人上了年纪就会缺钙，最常见的是骨质疏松症，患者骨骼变得细小而空洞。当人体缺钙时，刺激甲状旁腺激素分泌亢进，在机体表现为骨钙吸收入血，结果就是骨钙减少，骨质疏松、骨质丢失，软组织和动脉血管钙含量增高，细胞膜内钙离子浓度下降，最终导致多种疾病现象，如各种感染、糖尿病、恶性肿瘤、骨质疏松症、高血压、动脉硬化、结石、痴呆等等一系列的全身性疾病。

    补钙补钙，光补钙有时并不能解决老人缺钙的问题。都说老人补钙要注意两个问题，一是吸收问题，另一便是补钙要补肾。

    老年人缺钙仅仅是表面现象，其实质在于“肾虚”。人的任何生理过程都是在脏腑协调下完成的，钙的摄取、吸收、利用也不例外，补钙剂只有在脏腑功能活动正常的情况下才能发挥作用。中医学认为，肾气的生长盛衰是随着人体年龄的增长而变化的，年高之人，肾气必虚。现代研究也证实，肾虚、衰老、缺钙三者之间存在着密不可分的关系。因此临床老人补钙，首先在于补肾。故临床上单纯的进行补钙治疗，常收效甚微。对于老年人来说，纠正“缺钙”的关键在于“补肾”。

    中医学所说的“肾”，不仅包括了现代医学中肾脏的排泄功能，而且还包括了许多神经系统、内分泌系统、生殖及运动系统等方面的功能。

    中医讲“肾主骨”，说明了肾与骨骼系统的密切关系。骨骼的强壮与否在于肾，肾旺则骨骼强壮有力，肾虚则骨骼退化衰老。骨骼衰老退化的病理表现就是缺钙所致骨质疏松的现象。实践证明，中医补肾可以强壮筋骨，其原理在于补肾中药的生物效应，可增强肾脏对活性维生素D3的转化，促进机体对钙的吸收利用，补肾还能增强成骨细胞的活性，加强骨钙的沉积，阻止和减少钙的“脱骨”及““迁移”，因而能有效地延缓骨衰老和防治骨质疏松。

    中医认为“药食同源”，某些营养丰富的食物，同时又具有良好的补肾作用，如姜黄、乳香、核桃、芝麻、羊肉等，均可做成菜肴、药粥、药膳、药茶等，适当食用。某些具有补肾作用的中成药成分，如鹿茸、地黄、人参、红景天等，也可在百生康营养保健师的指导下辩证用之（详情请登陆百生康官网了解：www.baishengkang.com）。

    总之，老年人若能坚持补肾，保持旺盛的肾气，就不会因肾虚缺钙而导致骨质疏松等疾患，延年益寿。

责任编辑：杨苗

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