很多MM都觉得自己很容易就忽然胖起来,这就是水肿体质惹的祸。水肿体质要怎么办?可以通过饮食来达到消水肿的目的哦!分享7款消肿减肥食谱,教你吃什么减肥,击退虚胖还你真的体重,让瘦身变得清晰不再受骗。 1、小炒海带丝 原料:海带、胡萝卜、洋葱、火腿、葱姜蒜、油、盐、生抽、香醋。 做法: 1、海带丝切段;胡萝卜洗净切丝;洋葱去外皮洗净,切丝;火腿切丝。 2、炒锅入油,五成热时下葱姜蒜爆锅,倒入洋葱先煸炒,再下胡萝卜丝炒至半熟时倒入海带丝和火腿丝炒。 3、最后调入盐,少许生抽,1匙香醋,炒匀出锅。 小贴士: 海带中含有丰富的膳食纤维,具有清理肠胃的功效,能够调理体内的血糖和血脂,最重要的是海带还具有很好的消除水肿的功效哦。这款小炒海带丝是小编的心水推荐,味道很不错哦! 2、薏米山药饮 原料:山药、薏米、枸杞、燕麦、黄冰糖。 做法: 1、提前将薏米用清水泡2个小时; 2、将枸杞用清水泡10分钟; 3、将山药去皮切成菱形块; 4、玻璃锅内做水将薏米煮开; 5、放入山药; 6、大火炖开,加入黄冰糖; 7、放入燕麦片关火; 8、最后放入泡好的枸杞即可。 小贴士: 薏米具有消暑利尿的功效,帮助排水,从而对起到消除水肿的功效,夏天来临的时候不妨多饮用,山药之类的食材是很适合女性减肥的哦!
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