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英国医学杂志《柳叶刀》18日发表两份报告，判断全球三分之一的成年人运动量不足，“坐沙发、看电视”类型的生活方式每年致死大约500万人。 研究人员在第一份报告中把运动量不足称为“流行病”，认为“年龄15岁或以上人群中，每十人中大致3人，合计大约15亿人，没有达到现有运动量建议标准”。而13至15岁青少年问题更大，每5人中4人运动量不足。 报告作者认定，运动量不足现象随年龄增加而趋于严重，女性比男性更为突出，高收入国家更为普遍。 运动量不足，特指无法完成每星期5次持续30分钟中等程度运动或者3次持续20分钟剧烈运动，或者这两种运动方式的组合。 第二份报告比对运动量与涉及糖尿病、心脏疾病和癌症等疾病的人口统计数据，推断在2008年全球总计5700万去世人口中，运动量不足致死超过530万人。一定程度上，运动不足与吸烟和肥胖相当，是致命风险因素。 据估算，运动量不足作为诱因，关联6％的冠心病病例、7％的II型糖尿病病例和10％的乳腺癌和结肠癌病例。 研究人员说，运动量不足现象如果能减少10％，依保守估算，可以每年挽救50万人的生命。依照作者的解释，人体需要运动，以帮助骨骼、肌肉、心脏和其他器官发挥最佳效用。只是，人们越来越少走路、跑步和骑自行车，越来越多坐在汽车内和电脑前。 |
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