天气忽冷忽热，使得心脑血管疾病高发，就像埋下了一颗“炸弹”。心脑血管疾病是人类健康的第一大杀手，它的发病年龄趋于年轻化，有些人才四十出头，就患上了心脑血管疾病。

在我国每年约260万人死于心脑血管疾病，平均每13秒有1人因此死亡。随着人口老龄化，心脑血管疾病发病率上升4倍，且呈年轻化趋势，而东北地区更是冠心病的高发区。

　　头晕胸闷是早期症状

脑血管疾病包括：缺血性脑血管病、出血性脑血管病，此外专家将高血压脑病也列入脑血管病范畴，其早期症状有：

一、经常性头痛、头晕、耳鸣；思维缓慢，反应迟钝，记忆力减退，注意力不集中；

二、睡眠质量差，多梦，醒来后感到很累；

三、手指尖或手指发麻或发抖发颤；偶尔感到腿发麻，需要反复按压或拍打才见好转；

    四、舌头发麻发僵，说话不利索；嘴角常感到湿润，或控制不住流口水。

　　为什么心脑血管疾病的发病率日趋年轻化？

　　专家说，40岁是一道坎。人到了40岁，人体的代谢机能就会下降，器官和血管也会随之衰老，进而容易导致血液中的杂质增加、血管老化，这是一个必然的生理过程。

　　另一方面，现代人生活节奏快，饮食不节制，作息不规律，经常抽烟、喝酒等不健康的生活方式，加剧了血液中杂质的增多，加速血管老化。

　　虽然，心脑血管疾病发病快、起病急，但在发病之前有一个过程，会出现一些早期信号。如果了解这些信号，并在生活中积极采取有效的预防措施，会大大降低危害。

　　“头晕、胸闷、失眠、多梦、记忆减退，甚至听力视力衰退；四肢麻木、静脉曲张；胸闷、心慌、间歇性疼痛等，都是心脑血管疾病的早期症状，大家一定要提高警惕。”医生提醒说。

　　早发现、早诊断、早治疗，才能有效降低心脑血管疾病的发病率及死亡风险，否则一旦发病，想恢复到以前的样子是很困难的。

　因此，要培养健康生活习惯，如拒绝“垃圾食品”和烟草，防止沉迷电脑、电视等。平时多吃蔬菜水果、谷物粗粮，限制高热量、低营养和食盐、酒的摄入，限制肥肉、蛋黄等高胆固醇和高脂肪酸食品，经常体育锻炼，促进减肥降脂。有氧运动是锻炼心血管系统最有效的运动。借助两支手杖，可以在行走中提高运动强度，保护膝关节，同时辅助治疗高血压、高血脂、高血糖等疾病。其效果与健步走比，效果可提高46%。