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天气转凉，女生全部树起度秋大旗，吃得多运动少，储备热量。你可知，这样下去你注定陷入“秋膘”一族！腰、腹、腿等等赘肉横生！难道到了几个月后的冬季就只能看着漂亮衣服望而兴叹，看着一身赘肉无可奈何吗？不爱运动也没问题！只要学习这样吃，就能轻松瘦下来哦！
零运动 2大瘦身秘方甩“秋膘” 茴香瘦身 茴香菜含有丰富的维生素B1、B2、C、PP、胡萝卜素、纤维素及茴香油，能刺激胃肠的神经血管，起到调理肠胃、缓解胃疼及痛经、防止吸收等作用。 北方MM-蒜泥茴香菜 减肥吃法：北方MM-蒜泥茴香菜 材料：茴香菜200g、大蒜20g、盐和香油少量 做法：1.茴香菜洗净后切成小段，撒上盐，搅拌均匀 2.大蒜去皮切成细末，洒在茴香菜上，淋上香油，搅匀即可 TIPS：可以配合正餐食用或代餐，也可以当零食。 南方MM-小茴香肉桂茶 材料：小茴香5g、肉桂粉5g、沸水适量 做法：小茴香粉和肉桂粉放入杯中，用沸水冲泡饮用，其中的渣不食用。 TIPS：茴香可在超市或市场买到，肉桂可在药店买到，一般都可在购买的地方请老板代磨成粉。 白萝卜瘦身 白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压;含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，防止其在皮下堆积，非常利于减肥。白萝卜热量也比较低，100克才21千卡，不到米饭的1/15。 减肥吃法：基本入门：午饭前生吃1/4快白萝卜。 白萝卜切条，细嚼慢咽10分钟以上，可搭配酱油或醋。 升级版：炒菜、做汤、料理、沙拉等等。 |
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