长命百岁，自古以来便是人类的美好愿望。如今，生活在我们身边的百岁老寿星们，究竟有着怎样的养生秘诀？昨天上午，记者走进烟台招远市金都老年福利中心，听108岁老人牟殿东讲他的“长寿经”。

长寿秘诀：心平气和，处事不惊，生活规律，和睦相处

    在老年福利中心，记者仔细打量眼前这位老人，满脸灿烂的笑容，很是阳光。而老人清晰的思维、流畅的表达、洪亮的嗓音，更是让人惊异。

    谈起养生之道，牟殿东笑着说：“好心态胜过好大夫。”老人告诉记者，他遇到什么事都能想得开，从不憋在心里，从不与人斤斤计较，也从不和人争吵，就算别人开他的玩笑，故意气他，他也不恼。可能因为如此，他和邻里的关系处理得非常融洽。

    “笑一笑，十年少”。牟殿东还特别愿意笑，每每与别人聊天，谈到高兴处，他常常会开怀大笑。老人说，心宽、爱笑是他健康的最大秘诀。

    除了心态平和，老人还愿意活动，闲着没事就经常散步。牟殿东的大儿子牟文宽告诉记者，108岁高龄能有这么好的身体，并不是一朝一夕的事情。老人年轻时候艰苦的生活条件和环境既锻炼了身体又磨炼了意志。“直到现在他也闲不住，经常溜达，很少坐着。”牟文宽说。

    谈起养生之道，牟殿东向记者透露，他拥有非常好的养生习惯，一直以来饮食有节，每天三餐肯定准时吃。不仅如此，老人要求每顿饭都要粗细搭配，菜肴以清淡为主，应季蔬菜最受青睐。牟文宽告诉记者，老人从来不喝酒，但喜欢喝茶，几乎每天都喝，而且特别会品茶，市面上卖的茶叶，老人不用泡，一闻就能知道什么茶。

    “老人的记忆力非常好，而且身体一直很硬朗。”牟文宽说，别看父亲年岁已高，但眼不花，行动自如，听力、视力都好，记忆力也好，几十年前的事都记得一清二楚，很少生病。平日里，老人的生活基本都能自理，吃饭、穿衣从来不用别人帮忙。

    牟文宽说，老人喜欢热闹，因为嫌一个人在家里孤单，去年提出到养老院住，有人作伴说话，“过年过节，都把老人接回家，儿孙们也都会赶来与他庆贺，那时是老人最开心的时候。”YMG记者 高少帅 摄影报道