支招1 不让工资成为精神损失费
工资是如何变成精神损失费的
找不到工作理由 给再多工资也觉得不开心
每个月所领到的不是工资，而是精神损失费。
两招找回工作幸福感
1  找到工作意义
每个人心中的答案肯定各有不同。有为养家糊口而工作的，有为爸妈的期望而工作的，也有为自己的成长而工作的，比较后你会发现：出于主观意愿的人幸福指数要高。
2  增强工作带来的满足感和成就感
从事流水线作业的工作在一般人看来是枯燥乏味的，但是有个工人则把每天的工作当作和自己的一场竞赛，今天组装好一台录像机最短的时间是30秒，明天就要打破自己的“吉尼斯”纪录，争取在28秒内完成。原本单调的工作却变成了一场自己的竞赛，不仅把工作做到了极致，更是让自己找到了价值与满足。
支招2 自我经营“微假期”
忙碌了一天后回到家里，你通常会做什么呢？是习惯性地吃完晚饭做个“沙发土豆”，还是出门遛遛狗？有没有尝试过给自己设定一个“微假期”呢？
首先，必须了解哪些事情能给自己带来快乐。如果这个问题你无从回答，那么你不妨为自己制定一个个性化的幸福方案。先将每天所做的高兴的事情记录下来，例如与孩子玩耍、看电影（视）、写博客等等，然后用1至10分给每件事情评分并统计时间长度，最后就是根据过去一周的幸福指数来确定下周的计划，请记住：那些曾让你幸福的事情不妨多做，最后让幸福成为自己顺其自然的习惯！
解橡策略
了解自己
有研究表明，每天多睡一两个小时能明显改善我们压力下的情绪反应。不仅如此，最有效的休息不是成为一只不变姿势的沙发土豆，而是从事自己感兴趣的活动。橡皮人的悲哀在于，即便有机会与自己独处却更加彷徨而不知所措。从自己曾经的爱好开始找回对生活的热情，重新贴近自己的内心是个不错的选择。兴趣爱好不仅能够让我们感受到过程的快乐，解除目标和结果对我们的诅咒，还能增加我们的成就感和对生活的掌控感，这对于感觉生活严重失控的橡皮人来说特别重要。
停止抱怨
“客户怎么这么弱智？领导怎么这么阴险？工作怎么这么无趣”？这些问题都是指向了别人或者环境。指责让错误变成别人的，同时改正错误的责任也交给了别人，我们不仅成了受害者，还只能被动地承担，于是再也没有了改变的动机，也放弃了对自己的责任。所以，让我们不再执著于“为什么他们对我这么不公平”，试一试“我怎样做才是对自己公平的？”生活面貌的改变有时就在转念之间，接纳而不是抱怨和绝望于工作的不完美，你才能真正从束缚中解放，此时新的行动和选择才有了可能。
立刻行动
别用没时间做借口，哪怕只有一个小时，我们也要抱着“勿以善小而不为”的信念，对自己好一点。许多人计划着大的改变来了才做改变，其实不然。所有事情都是从量变到质变的积累，每天改变一点，为生活增添一点亮色吧，别再等了。支招3 向职场橡皮人Say no
职场橡皮人的征兆
经过一晚的休整甚至是周末双休日依旧觉得浑身乏力，这种难以言说的“累”仿佛正一点一点地榨干自己的身体，生活也渐渐失去了掌控；
面对生活与工作都戴着喜怒不形于色的面具，内心却五味杂陈。一种枯竭、厌倦、悲伤与麻木的混合感觉让自己无所适从，只能选择与自己的情绪隔离；
累积的挫败和绝望让人失去了倾诉的欲望，喜欢龟缩在自己的安全世界里，省略了苦恼也放弃着快乐；
除了用来养家糊口的钞票，工作不再是任何价值感的来源。
橡皮人的警戒线
每个人在职场中都会经受压力的考验，但是压力不全是坏事情，适当的压力可以转化为动力甚至成为成长的契机，不过如果长期出于高压的状态下，每个人都有可能由开始的积极应对到疲于奔命再到最后的麻木逃避，即成为职场橡皮人。