某些减肥药生产和销售商家为了吸引消费者的眼球，宣称自己的产品不需要运动就能见效--但是据笔者了解：这些所谓不需要运动就能减掉体重的减肥药往往是一些"泻药"，要么就是添加了抑制食欲的成分。

　　据国内著名的减肥专家王博士讲解：最有效的减肥药必须要能长期服用，并且不会造成对健康的损害--而像这些传统的"减肥泻药"往往只是让服用者频繁腹泻以减去体内水分、影响饮食吸收而已，并不能持久保持减重效果，一旦停服就会反弹，但是对健康造成的损害却不那么容易恢复。

　　王博士说：当前在减肥药排行榜（http://www.jxxsjled.cn/）名列前茅的并非是传统的减肥泻药，而是一些可以长期服用并且相对安全的减肥产品。

　　王博士说道：盲目的迷信药物的作用并不可取，服用减肥药其实是一种辅助手段，而在服用减肥药的同时搭配健康饮食与适度运动是更重要的减肥措施。

　　王博士在接受笔者采访时列举了一些比较有效的减肥方法--

　　１.早餐要吃的少而精：

　　很多女性为了减肥往往不吃早餐，其实这是一种错误的观念。因为经过一夜的新陈代谢，早晨起来人体的能量就急需补充，而不吃早餐就会造成人体能量不足，从而影响体力和脑力活动。

　　但是早餐也不必要吃的太多，尤其是不要吃太油腻的食物：像可以吃一些燕麦粥、喝一碗豆浆或酸奶，或者吃一个煎蛋加少许蔬菜、吃几片粗粮面包都是不错的早餐食谱。

　　王博士说：空腹吃减肥药对健康不宜，所以最好在吃完早点以后再吃减肥药。

　　２.做适度的有氧运动：

　　女性因为雌激素分泌等缘故，所以比男性更容易发胖，所以女性要经常做适度的运动才能保持一个姣好的体型。

　　但是强度过高的运动会造成身体出现明显的肌肉，而这显然是不符合大多人对于女性的审美观的，所以建议女性朋友们平时做做适度的有氧运动即可。

　　像在早晨起来以后可以做做健美操，然后慢跑一下。在平时可以打打网球、羽毛球、乒乓球，转转呼啦圈、跳跳绳，晚饭后可以散散步。

　　３.选择能长期服用并且效果稳定的减肥产品：

　　王博士说：如今在网上"减肥药排行榜"是个热门词汇，如同网站http://www.jxxsjled.cn/，而现在随着大众逐步走出减肥误区--不再像以往那样只是盲目的追求迅速的减掉体重，而是注重在减肥的同时也能保持健康。所以在各大门户网站的减肥产品榜单上，那些会造成有害健康的副作用的传统减肥泻药并不吃香，而一些新概念减肥产品：如左旋肉碱、茶多酚、苹果酸等则受到女性朋友们的广泛青睐。

　　所以王博士建议女性朋友们在选择减肥药的时候，不要只是看哪种减肥药短时间减的体重更多--而更应该关注哪种减肥药效果比较持久、不容易反弹，并且最关键的是比较安全、无副作用、可以长期服用。最有效的减肥药应该是在减去赘肉的同时也不影响身体健康，并且可以长期服用的。