越来越发现，水果被推上了万能的宝座。想减肥怎么办？多吃水果！便秘怎么办？多吃水果！皮肤不好怎么办？吃水果！……如若乡亲义无反顾地去做了，那结果应该有两个，一个是，你发现短期内可能有那么点效果，但是长期来看这些个症状没有改观，甚至会更甚；另一个是，水果的价格被助推得更高了。

　　植物为了繁衍后代，会结出果实。其实，真正能繁衍后代的是“实”，即里面的种子。而人类或者其他动物吃的是什么？是果，也就是保护里面种子的果肉，即我们常说的水果。这个果有何作用喃？一来，可以保护种子不受风吹雨晒，来年好发芽生长，二来，是为了避免动物们，当然，包括人类，来吃他们的种子。由于果味道很鲜美，所以动物们就争先恐后滴吃果，而吃到里面的“实”时，口感明显不好了，故，这些种子就被抛弃了。此时，植物的目的达到了。

　　其实，凡是真正好的东西，都是有缺点的。比如说青楼里的头牌姑娘，脾气肯定不蛮好，不然，岂不是是个出钱的嫖客就能见了。是以，行家们一般都是吃坚果，而不是水果。

　　中医饮食的讲究是这样的：五谷为养，五畜为益，五菜为充，五果为助。看，水果只是吃完饭菜后帮助消化的，只是饮食中的配角。如若乡亲们非要把这些配角弄成自己饮食的主角，那就是本末倒置了，饮食的大方向就错了，就南辕北辙了。

　　徐文兵曰，如果经常把水果当成主食吃，就会使自己的精血、精气得不到补充、滋养，久而久之，就会先伤精，后伤气，最后伤神，会出现严重的厌食或者抑郁倾向。

　　水果的湿气较重，一旦到达体内的湿气过多，无法正常排出去的话，人体的阳气就会被困，尤其是是脾阳。脾阳受损，健康就会受到很大的牵连，举两个例子：

　　第一，脾阳不足，则体内的湿气会越来越重，阳气会更加虚弱。气虚后，首先脏腑功能会下降，精神萎靡、少气乏力，能坐着就不愿站着，能躺着就不愿坐着，动不动就出虚汗。而且，抗病能力会减弱，外界稍有个风吹草动，他就会病得大动干戈。

　　第二，脾阳不足，会增加肥胖的可能性。脾阳的功能不足是，就会使得心包产生积液，从而使得心脏运输血液的功能降低。如此一来，整个身体的活力就下降了，人体经络中体液的流动性也就下降了，如此，体内的废物就无法正常的完全排出。当体内的废物越积越多的时候，人就变得虚胖了。

　　这么说，并不意味着乡亲们以后不能吃水果了，凡是都有个度，物无美恶，过则为灾。当然，也要看水果的属性和乡亲们自身的体制。

　　比如说苹果，平常稍微吃些，可以生津、止渴、润燥。但如果吃得太多，或者你的体质不适合吃苹果，那就会导致腹泻。盲目地学别人一天吃一个苹果，只能是先伤胃，再伤小肠和大肠，最后伤害的是整个身体。