如何预防高原反应

　　春暖花开，加上“五一”小长假将至，许多人制订计划，准备出门旅游。

　　近年来，除了到海滨戏水，到名山览胜，许多人还将目光投向了青藏高原、九寨沟等西南内陆高原地带，探访那里神秘的雪山、优美的雪域风光与藏族独特的人文环境。但是，伴随高原游出现的头痛、头昏、心悸、气短等症状，却使一些游客美好的情绪受到了不少影响。

　　为什么会引起高原反应

　　高原反应即急性高原病(acute high altitude disease, AHAD)，那么为什么在高原地区旅游会出现这样的症状呢？这是因为人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状有头昏头痛、心慌气短、食欲不振、腹泻腹胀等。一般反应表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。

　　如何预防高原反应

　　高原缺氧对心血管系统有较大影响，可引起心脏供氧不足，出现胸闷心慌、心跳加速，如果原来就有心脏病，则会出现心绞痛，甚至发生心肌梗死、心衰等；在神经系统方面，则会造成头晕头痛、眼花、记忆力下降、失眠等；在呼吸系统方面，可能造成急性高原性肺水肿；缺氧同样可以对脑部、肾脏等重要脏器产生损伤。

　　所以想要预防高原反应的发生，要进行几方面的工作：

　　充分休息禁烟禁酒  选择到高原旅游，就要在出游前1~2周充分休息好，避免工作、生活方面过于疲劳，同时还应该禁烟禁酒。

　　防止上呼吸道感染  防止上呼吸道感染在高原反应预防上非常重要，因为上呼吸道感染极易增加肺的负担，而高原氧含量低，上呼吸道感染患者在这种情况下会引起肺气肿。

　　尽量不做剧烈运动  到高原地区，尽量不要做太剧烈的运动，并要多饮水。

　　预备药品与装备  携带氧气及预备药品。药品选择应以提高抗缺氧能力、改善器官的缺氧状况、具有多向调节功能的药品。复方丹参滴丸就是由天士力集团生产的预防、缓解高原反应的良药。

　　2010年年初，天士力复方丹参滴丸完成美国FDA Ⅱ期临床试验，现已启动Ⅲ期临床试验。作为治疗和预防心脑血管疾病的现代中药，预防高原反应服用方法简单，可在登山之前口服或舌下含服该药，舌下含服起效非常迅速，一般3～8分钟起效，一次10粒，每日3次；高原反应强烈时可加服10粒。复方丹参滴丸的主要成分有丹参、三七、冰片等，可提高血流量，扩张心脑血管，提高红细胞变形性和红细胞载氧能力，提高抗缺氧能力，改善各种器官的缺氧状况，从而提高机体在缺氧环境下的适应性和耐受力。此外，复方丹参滴丸还可以降低缺血、缺氧引起的脑细胞和脑神经损害，改善脑部微循环。

　　做好这些工作，准备好丹参滴丸，您还要对自己的体能进行锻炼，然后，就可以出发了！