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35岁起细做健康体检 生活方式致疾病年轻化
来源:-    浏览:322   更新时间:2010年03月03日
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    据报道,美国菲利普健康福利中心最新调查发现,快节奏高压生活,使现代人35岁就出现健康警讯。健康指标提前下滑,35岁成为人生新坎儿。你要如何应对?专家指出,在这个年龄阶段调整生活方式,生病时及时诊治,健康指标往往可控,但要及时发现问题,最好从35岁开始每年细做健康体检。
 
    中山大学孙逸仙纪念医院体检中心主任陈庆瑜说,上世纪90年代的体检项目多是针对40岁甚至45岁以上的人群,但2003年以后,各大医院都开始为35岁左右的人群制订体检套餐。发生这一变化的原因主要是疾病谱的变化和年轻化趋势。越来越多的年轻人成为社会的栋梁,在银行、IT、商业等竞争激烈的行业,不少年轻人身居高位要职,工作压力大,应酬多,吸烟饮酒在所难免,且常常忙得没时间运动,连好好睡一觉也是奢望。天长日久,血脂异常、尿酸高、脂肪肝、乳腺增生、卵巢早衰、前列腺炎、宫颈炎、性功能障碍、不孕不育等多种疾病将随之而来,发生肥胖、心脏病、糖尿病、高血压等慢性病的风险也会日益增加。更可怕的是,癌症可能悄无声息地侵入年轻的身体。
 
    “因为不良的生活方式和体重超标,导致很多疾病呈现年轻化趋势,30出头就健康亮红灯的人现在越来越多见,这不能不引起重视。”陈庆瑜表示,年轻不代表可以挥霍健康,越是工作忙碌,越要注意调整生活方式,保住身体这一“革命的本钱”。她建议,饮食上,力求均衡、多样化,总量控制,不要大吃大喝,也不要盲目减肥;戒烟限酒,不滥用药物,除非处在病后康复期,否则健康人基本不需要额外摄入保健品;多运动,包括心肺、关节和肌肉功能都需要时常锻炼。控制生活节奏,保证充足的睡眠和尽可能愉悦平和的心态,是长寿的要诀。不主张总是挑战身体的极限,要学会给自己减压,所谓“偷得浮生半日闲”,适当的休闲有利于更好地工作。但无论是工作或玩乐,长时间待在电脑前都对身体有莫大的伤害,也会加速衰老。
 
    与此同时,从35岁开始应每年定期进行详细的体检,从而及时发现疾病的信号,早期干预和治疗,爱健康,爱自己,爱家人,定期体检是一项十分值得的健康投资。
 
    据介绍,必要的体检项目包括:血、尿、粪常规,血脂、血糖、尿酸、肝肾功能等生化检查,肝炎及肿瘤标志物筛查,B超,妇科检查,乳腺检查,心电图,胸片等。(宋导 王海芳)
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