当雪花飘落,寒风吹起,才发觉,浪漫的冬天已经飘然而至。上周三“光棍节”,我们迎来了2009年的第一场雪,雪花毫不吝啬地一直飘落着,不多久我们就被银装素裹所包围。
晚上下班,我头顶雪花小心翼翼地走着脚下的每一步,但还是着实摔了一跤,好久才爬起来,一瘸一拐地上了冰凉的车,此时,眼泪不自觉地流了下来,为了缓解受伤的身心,打开收音机,电台里的主持人正说着雪天该如何保养车,让爱车不受伤。是啊,这样的日子我们又该从哪些方面关照自己的身体呢?
注意之一: 防止意外跌倒
“每逢大雪过后,由于路面湿滑,到各大医院就诊的因摔倒造成骨折及外伤的患者就会增多,其中以小孩儿、老人、女性和骑车男性为多。”郑州中心医院骨科医生王学昌还说,从临床来看,一般雪后骨折多集中在脚踝骨、尾骨和腰椎。因此,摔倒后不要急于起身,应先看看自己是大腿、腰部还是手腕摔疼了。同时提醒,如果突然摔倒,尽量别用手腕去支撑地面,因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。一旦摔倒发生骨折,切不可乱揉乱动,应用围巾、书本等工具固定好骨折部位,请求他人帮助,立即到医院就诊。
注意之二: 防止心脑血管病
“雨雪天,气温陡降,冠状动脉在寒冷的刺激下,易痉挛收缩,并发心肌梗塞的可能性就很大,因此,心脑血管疾病患者一定要注意加强防护,要及时服药;切忌劳累,注意保暖。 ”郑州大学第一附属医院心内科专家张金盈说,气温越低,急性心肌梗死与脑卒中发病率越高。所以,雪天外出时,应注意防寒保暖,一定要戴好帽子、围巾和手套。下雪、化雪的时候,天气格外寒冷,心脑血管病人应减少外出。
另据了解,由于心血管病发生的高峰期一般集中在上午6时至中午12时。因此,这些人雪天要减少户外活动,即使锻炼也应在下午进行。
注意之三: 防止感染呼吸道疾病
冬季是呼吸道疾病的高发季节。郑州市第一人民医院呼吸科专家提醒说,抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等,在冬季应适当减少户外活动时间,注意防寒保暖,室内保持经常通风。
注意之四: 防止胃出血及消化道溃疡
冬天还易引发消化系统疾病。比如说,寒冷容易引发胃出血及消化道溃疡。因此,相关专家建议大家,需注意胃的保暖和饮食调养,日常膳食应以温软素淡、易消化为宜,做到少食多餐,定时定量,忌食生冷,戒烟戒酒。
注意之五: 防止出现煤气中毒
在寒冷的冬季,不少家庭使用煤气、煤炉取暖。此时,一定要注意保持室内通风,以及注意取暖设备的安全性,多加小心,安全意识莫停歇。
注意之六: 防止不当的御寒方式
喜欢时尚的年轻人即便在下雪天,依旧为了美丽“冻人”,露腿或穿着单薄。但专家提醒说,御寒衣裳不能缺。为了避免疾病找“上门”,应该注意及时添加衣物。 董亚飞
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