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  • 网球肘病人适宜做哪些运动?【邯郸华丹中医骨科医院】
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  • 网球肘病人适宜做哪些运动?【邯郸华丹中医骨科医院】
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  • 俗话说“生命在于运动”。患者在适当休息、治疗的同时,还可通过简单的动作来锻炼,以获得更好的恢复。锻炼有以下两种: 云手:站直微屈膝,双足张开。与肩同宽,上肢放松,以键侧带动患侧,两臂交替做云手动作。如此反复练习,逐步加大肩、肘关节活动范围。先做小云手,待疼痛减轻后再做大云手。每次做数次或十次。 地 址:邯郸市东环南大街59号 门诊电话:0310-8012625 8035232 业务电话0310-80205804 邮 箱:hdgkyy@163.com  网 址:http://www.hdgkyy.cn 砍肘:两足平立,肘肩放松,两手握拳,食指伸直,屈肘交臂于胸前,然后两臂用力向两侧弹出如砍物状,迅速回收交臂于胸前,掌心向上,斜向外上方,迅速弹出展开,收回胸前,手心反转朝下,迅速向两侧下方用力划出,收回胸前。换右弓箭步,上下交替,左右均同一姿势,每侧做数次或十次 此外,患处要注意时时保暖,避免受寒使病情加重或反复,所有使患处疼痛的动作均要少做或不做。如此,“网球肘”很快会痊愈。 邯郸华丹中医骨科医院与您共同关注骨骼健康。欢迎拨打我院24小时健康热线0310—8012625进行咨询
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